Annons
«Jag har haft efterkontroller med mammor i 21 år. Nästan ingen av dem hade fått veta varför magen inte gick tillbaka.»
Varje vecka sitter samma kvinna mitt emot mig. Olika namn och olika åldrar, men samma fråga.
Bebisen är fyra månader, ibland två år. Hon har ammat, gått långa promenader med vagnen och gjort övningarna ur BVC-broschyren. Vikten är nästan tillbaka.
Men magen står kvar. Mjuk och framåt, som om hon fortfarande vore i femte månaden.
– Vad gör jag för fel? frågar hon.
Svaret är: ingenting. Det är inte ditt fel, och det handlar inte om vilja.
Du vill knäppa jeansen utan att hålla andan, ha en tajt tröja utan att dra i den hela dagen och slippa frågan om du är gravid igen. Det går, men inte på det sätt du har fått höra.
Vågen visar samma som före graviditeten. Ändå kommer jag inte i jeansen. Det känns som att kroppen ljuger för mig.
Emma, 31 år · andra barnet
På morgonen är det okej. Vid lunch ser jag gravid ut igen. Folk har frågat om det är ett syskon på väg.
Sara, 35 år · dotter på 14 månader
Jag har slutat följa med till badhuset. Jag sitter i bilen och väntar medan de andra badar.
Johanna, 34 år · två barn
Det här är kvinnor som gör allt rätt. De tränar, äter bra och är hårdare mot sig själva än någon annan är.
Det är just därför det känns så orättvist.
👉 Se vad jag rekommenderar mina mammor i dag
Varför inget du har provat har fungerat
Under graviditeten flyttar organen på sig för att ge plats åt barnet. Bukväggen töjs ut runt om, inte bara framtill.
Hos ungefär sex av tio kvinnor glider de raka magmusklerna isär på mitten. Det kallas rektusdiastas, eller delade magmuskler. Du har kanske hört ordet på BVC.
Bindväven i mitten, linea alba, har blivit tunn och tänjd. Den behöver stöd för att hitta tillbaka.
Det du ser i spegeln är alltså inte fett. Det är en vägg som inte har slutit sig igen.
- Situps och crunches. De trycker magen utåt och kan göra glipan större.
- Bantning. Fettet går bort, men magen sitter kvar framåt.
- Bäckenbottenträning. Viktig, men den drar inte ensam ihop väggen runt om.
- Magbandet från apoteket. Kardborren glider, rullar och skaver. De flesta hamnar i en låda efter en vecka.
- Bukplastik. Från cirka 60 000 kr privat, veckor av läkning, och en ny graviditet kan ta tillbaka allt.
Jag fick en tid hos en plastikkirurg. 74 000 kronor och sex veckors sjukskrivning. Jag grät hela vägen hem i bilen.
Malin, 38 år · tre barn
Varför vanliga magtrosor rullar ner
«Vanliga magtrosor trycker bara framifrån. Men magen går hela vägen runt.»
Tänk dig magen som en cylinder, inte som en platta. Muskler och bindväv går runt hela midjan, från naveln till ryggraden.
Trycker man bara på framsidan flyttar sig trycket ut åt sidorna. Därför ger vanlig shapewear valkar i midjan och rullar ner när man sätter sig.
Magen behöver jämnt stöd 360° runt om, så att musklerna kan dra sig mot mitten igen.
| ✗ Vanlig magtrosa | ✓ 360° kompression |
|---|---|
| Trycker bara framifrån | Håller 360° runt om |
| Rullar ner när du sätter dig | Sitter kvar när du sätter dig |
| Valkar i midjan och över låren | Korsade band som fördelar trycket |
| Stel och varm | Mjuk och andas hela dagen |
| Syns som en kant under kläderna | Osynlig under tajta kläder |
👉 Se trosan som håller magen 360° runt om
Det mammor i Malaysia har vetat i 500 år
I Malaysia och Indonesien lindar man magen efter förlossningen med ett långt tygband som kallas bengkung. Traditionen är flera hundra år gammal och lever kvar i dag.
Principen är densamma som jag beskrev ovan: jämnt tryck runt hela midjan, dag efter dag, under veckorna då kroppen återhämtar sig.
Men ärligt talat har ingen nybliven mamma tid att linda fyra meter tyg varje morgon.
- Fyra till tio meter tyg som ska lindas rätt
- Tar 15–20 minuter, helst med någon som hjälper till
- Går inte att göra med en bebis på armen
- Glider och lossnar när du sätter dig
👉 Samma princip som bengkung, på tio sekunder
Trosan jag rekommenderar: sitter kvar även när du sätter dig
För ett par år sedan visade en av mina mammor vad hon hade under jeansen. Det var en högmidjad trosa med korsade band som håller magen runt om: framtill, i sidorna och över ryggen.
Det är samma princip som bengkung, fast på tio sekunder och utan knutar eller kardborre.
Den heter Stilla. I dag är det den jag nämner när mammor frågar vad de kan göra själva, vid sidan av träningen.
- 360° korsad kompression. Stöd runt hela midjan, inte bara framtill.
- Sitter kvar när du sätter dig. Den rullar inte ner och glider inte upp.
- Osynlig under kläderna, även under en tajt klänning.
- Skonsam efter kejsarsnitt. Mjukt tyg över ärret och inga sömmar som skaver.
- S till 3XL, i svart och nude.
Kompressionen hjälper bukväggen att göra jobbet, varje timme du har den på dig.
Jeansen går att knäppa redan första dagen
Alla kroppar är olika och resultaten varierar. Kompression ersätter inte träning. Har du ont, eller en stor glipa mellan musklerna, prata med din barnmorska eller en fysioterapeut.
👉 Jag vill se samma skillnad på min mage
«Den rullade inte ner en enda gång»
Första gången på ett år som jag gick ut i en tajt klänning. Min man frågade vad jag hade gjort.
Emma, 31 år
Jag hade den under jeansen en hel arbetsdag. Den rullade inte ner en enda gång, inte ens när jag satt i möten.
Linnea, 36 år
Efter kejsarsnittet vågade jag inte ha något åt runt magen. Den här är mjuk över ärret och ändå fast.
Sara, 35 år
Bär Stilla i 90 dagar. Rullar den när du sätter dig får du pengarna tillbaka.
Skriv till oss, så ordnar vi det. Du riskerar ingenting.
Du betalar för en och får den andra på köpet, så att du alltid har en på dig medan den andra tvättas.
- Trosa 1349 kr
- Trosa 20 kr
- 90 dagars garantiIngår
Gäller till söndag: köp 1, få 1. Du sparar 50 %.
Välj färg och storlek →Risk för slutsålt: HÖG · Fri frakt
- 90 dagars garanti: rullar den får du pengarna tillbaka
- S till 3XL, svart och nude
- Säker betalning i kassan
Ingen förberedde dig på det här, varken på MVC eller på efterkontrollen.
Du har burit ett barn i nio månader. Din kropp förtjänar samma stöd tillbaka.
